تساقط الشعر يعتبر من اكبر المشاكل التي تسبب قلق للرجال و النساء ، فالشعر هو تاج الانسان لذا يهتم الانسان دائماً بشعره ويحب ان يكون كثيف و غزير و ناعم و به لمعه ولكن الكابوس الاسود هو تساقط الشعر واليك فى هذه المقالة سوف نتعرف على اسباب تساقط الشعر ؟ و ما هي طرق العلاج لكي تتجنب تساقط الشعر

ما هي اسباب تساقط الشعر

تساقط الشعر يكون لسببين اما سبب وراثي اي هناك جين بك يتطابق مع احد اقاربك لديه تساقط فى الشعر اي صلع وراثي وليس شرط ان يكون الاب او الام فيمكن ان يكون الجد او الخال او العم او ابن الخال او ابن العم فكل هذا يعتبر من اقاربك فاذا شخص منهم لديه صلع وراثي يمكن ان يكون هذا السبب

اما السبب الاخر هو سوء حياة صحية ولكي نعرف اي منهما السبب لابد من استشارة الطبيب الخاص بك لفحص فروة الرأس لمعرفة هل تساقط الشعر لديك هو سبب وراثي ام سبب غير وراثي

فاذا قال لك الطبيب ان السبب غير وراثي فهنا سوف نتكلم عن اشهر الاسباب التي تسبب فى تساقط الشعر سواء للرجال او للناس وما هى أفضل طرق العلاج

1- اضطراب الهرمونات:-

يعتبر اضطراب الهرمونات هو من اكثر الاسباب الشائعة لتساقط الشعر بكثافة ويشتهر هذا المرض بين النساء بنسبة أكبر من الرجال ويحدث هذا بسبب زيادة هرمون الذكورة ” التيستيرون ” عند الرجال و هرمون ” الاستروجين ” عند النساء واذا زاد هذا الهرمون سواء هرمون التيستيرون او هرمون الاستروجين يؤدي الى حدوث لغبطة فى الهرمونات وبالتالي تساقط الشعر

الحل:- لابد من استشارة طبيب نساء او طبيب ذكورة لعمل الفحوصات اللازمة وان يكتب لك روشته علاج و أدوية لتجعل الهرمونات مظبوطة

2- سوء التغذية:-

سوء التغذية او حدوث الانيميا للرجال او للنساء يعتبر من أشهر المشاكل التي تسبب تساقط فى الشعر بكثرة ويأتي هذا السبب من كثرة تناول الاطعمة الغير صحية مثل الاطعمة سريعة التحضير او عدم اتباع نظام غذائي صحي او عدم شرب مياه مناسبة فى اليوم 3 لتر مياه او 8 اكواب مياه

الحل :- اتباع نظام غذائي صحي به جميع العناصر الغذائية مثل فيتامين د و فيتامين c فيتامين A وفيتامين B وغيرها من الفيتايمنات الاخري وايضاً لا تنسي ان تأكل فاكهة يومياً فالفاكهة تمتع بالكثير من الفيتامينات و المعادن الصحية لجسم الانسان وصحة الشعر عموماً و لعلاج الانيميا ادخل فى نظامك الغذائي العسل الاسود و التفاح و الخميرة

3- التوتر و الضغط النفسي:-

يعتبر التوتر و الضغط النفسي من أكثر الكوارث المدمره لجسم الانسان سواء للجسم او للبشرة او للشعر حيث انه يحدث لغبطة فى الهرمونات المفروزة من جسمك عندما تتوتر او تكون تحت ضغط نفسي و عصبي كما انه يؤثر على صحة الشعر و يضعف بصيلات الشعر و ايضاً يرهق البشرة بشكل كبير وملحوظ

الحل:- حاول السيطرة على اعصابك قدر الاماكن و ابعد عن الضغط النفسي او الاشياء التي تسبب ذلك ، حاول ممارسة الرياضة فهي حل مثالي للتخلص من التوتر ، مارس تمارين الاسترخاء ” اليوجا ” فهي ايضاً حل مثالي للتخلص من التوتر والضغط العصبي

4- الغدة الدرقية :-

تعتبر الغدة الدرقية ايضاً من الاسباب المشهورة لتساقط الشعر لانها تسبب لغبطة فى الهرمونات ولكي تحل هذه المشكلة لابد من زيارة الطبيب لانها ايضاً من اعراضها السمنة المفرطة او النحافة المفرطة

5- استخدام الادوية

بعض الادوية يكون لديها اثار جانبية ومنها تساقط الشعر فلابد من قراءة نشرة اي دواء قبل اخذه

علاج تساقط الشعر

يكمن علاج تساقط الشعر فى بعض الحلول المذكوره فى الاعلي ولكن ايضاً هناك طرق حديثه لعلاج الشعر اذا استمرت المشكلة موجودة ولكن تحتاج هذه الطرق موافقة الطبيب طبقاً لحالتك الصحية اذا كانت تسمح باستخدام هذا النوع من العلاج ام لا ومن هذه الطرق الاتي

1- المينوكسيديل والبروبيسيا

يعتبر دواء المينوكسيديل، والبروبيسيا حل مناسب لعلاج تساقط الشعر ولكن بعض الاطباء تصف هذا العلاج لمن يعاني من التساقط الوراثي للشعل اي الصلع الوراقي لانه يجب ان تستمر عليه مدي الحياه ولايجب ان تنقطع عنه

2- علاج تساقط الشعر بالديرما بين

الديرما بن مؤخراً اصبحت مشهورة فى علاج الكثير من الاشياء مثل البشرة و الشعر فهي تعمل على تحفيز وجريان الدم فى الفروة بشكل اكبر حتي ينمو الشعر اسرع

3- حمام الزيت

يعتبر حمام الزيوت علاجي فعال لتساقط الشعر اذا لم يكن هناك اسباب وراثية وكان يستخدم هذا العلاج من قديم الازل حيث انه يساعد على تغذية الشعر بجميع الفتيامينات و المعاد ومن أشهر حمامات الزيوت للشعر الاتي :-

• حمام زيت الزيتون و زيت اللوز الحلو :- يعتبر زيت الزيتون المخلوط بزيت اللوز الحلو طريقة فعالة لزيادة طول الشعر
• حمام زيت الخروع و زيت جوز الهند:- يساعد زيت الخروع على كثافة الشعر ويجعل الشعره كثيفة و سميكة
• حمام زيت الثوم :- على الرغم من رائحته النفاذة ولكنه أفضل حمام زيت لعلاج تساقط الشعر

حمام الزيت يكفي مره واحدة بالاسبوع

أغذية تساعد على التخلص من تساقط الشعر

سواء كان هناك صلع وراثي او اي مشكلة من التي تم ذكرها سابقاً لا مانع فى ان تهتم بالتغذية الخاصة بك جيداً وان تدخل هذه الاطعمة فى نظامك الصحي ومن هذه الاطعمة التي تساعد على التخلص من تساقط الشعر و علاجة ، فانها تمد الشعر بالغذاء المناسب له من فيتامينات و معادن

1- عصير الجرجير

يعتبر الجرجير من اشهر الاغذية التي تعالج تساقط الشعر و اذا لم تكن من محبين اكل حزم الجرجير يمكنك ان تعمله كعصير مع الخيار و العسل او تدخله فى السلطة اليومية الخاصة بك ، اكل كل يوم حزمة جرجير كاملة او شربها كعصير سوف تلاحظ الفرق الكبير فى طول شعرك و عدم تساقطة من ثاني اسبوع

2- العسل الاسود

العسل الاسود يعتبر ملئ بالفيتامينات و المعادن التي تساعد على تغذية بصيلات شعرك يمكنك ان تضع معلقة عسل اسود فى مشروب الحلبة فهي ايضاً تساهم فى الحد من تساقط الشعر ، او تضع معلقة العسل الاسود فى عصير رومان فهو ايضاً يساعد فى التخلص من تساقط الشعر ويمكنك ان تضعه على معلقة خميرة صحيحة و تذوبهم بقطرات ماء ثم تشربها فهي غنية بفيتامين B, D الذي يساعد على تقوية الشعر و يمنع تساقطة

3- السبانخ

السبانخ غنية بالكثير من الحديد و الفيتامينات التي تساعد ايضاً على الحد من تساقط الشعر يمكنك ان تطبخ السبانخ وتأكلها كوجبة غداء مع رز و سلطة الجرجير او يمكنك ان تقوم بعمل كيك السبانخ اذا لم تكن من محبين السبانخ ، او سلطة السبانخ

4- الاسماك الدهنية

مثل السلمون والتونة والسردين، فهي غنية بالأحماض الدهنية و أوميغا-3 والبروتينات والفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر وتمنع تساقطة ، يكفي اكل الاسماك الدهنية مرة بالاسبوع فقط او مرتين.

5- البيض

يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتين و فتامين د الذي يساعدان على تغذية الشعر و الحد من تساقطة فاذا اكلت بيضة يومياً سوف تلاحظ عدم تساقط الشعر بعد 15 يوم

لا تنسي ان تنشئ لنفسك نظام غذائي صحي متوازن المعادن و الالياف و البروتينات و النشويات وابتعد عن الصودا و اللحوم المصنعة مثل البرجر المصنع و السجق و غيرها و ابتعد عن الاكل سريع التحضير ، فاذا التزمت بنظام غذائي متوازن به الاطعمة التي تحدثنا عنها سوف تلاحظ فرق ملحوظ فى شعرك مع عمل حمام زيت مره بالاسبوع و علاج اي سبب اخر مثل الغدة الدرقية او لغبطة الهرمونات سوف تتمتعي بشعر طويل ، صحي ، لامع ، وكثيف